先週、生まれて初めてのぎっくり腰をやりまして１週間ばかり寝ておりました。

畑仕事が遅れていて、その遅れを取り戻そうとした無理が祟りましたね。。

やった瞬間に腰がピキ！って。

最初はなんだ今の？くらいの感じで作業を続けていたのですが、

症状は悪化の一途をたどり、

・真っ直ぐ立てない。

・かがめない。

・物を持てない。

座っているか、寝ているかしかできない状態。

動こうモノなら、腰骨をノミで削られいるかのような激痛＆鈍痛。

痛くない姿勢に戻したいけど、身体が動かないから痛いままの地獄。

歩くにしても、いわゆるおじいさん式歩行。

腰に手を当てながら、ちょい猫背で小股で歩く。

初めてだったもので、これがギックリ腰だとわからずに動き続けてしまいました。

後から聞いたら、とにかく冷やすのがよかったとのこと。

保冷剤等を手拭いに巻いて腰に当てるだけでもOK。

ぎっくり腰とは「腰の捻挫」だそうで。

翌日以降は冷やすようにしてたのですが、確かに冷やすと暫くはなんとなく動ける。

２日目に知り合いの整体の先生が様子を診に来てくれたのですが、

「ぎっくり腰は寝てる他ねぇんだわ。下手に痛み和らげて動かれても癖になるし。」

「しっかり冷やして安静に。」

とのこと。

言われてた通り安静にしてたので徐々に良くなり、

３日目まではほぼ寝てる状態。

４日目で腰に走る激痛はなくなり。

５日目で家事がなんとなくできるようになり。

６日目で下の子の保育園の送り迎えもできるようなり。（自転車の乗せ降ろし含む）

７日目で元通り動けるようになりました。

結論、3日までは絶対安静。

7日目まではできるだけ動かずに患部をよく冷やす。

まだちょっとだけ痛むけどね。